Les cours débutent la semaine du 7 septembre 2026.

Le cours se compose :

- d'un échauffement de chaque articulation, suivi en général de 4 mouvements répétés chaque semaine pour l'endurance. La rapidité s'acquiert au fil de l'année.

- d'une danse simple, pour travailler la mémoire et la concentration

- d'un exercice de renforcement musculaire et d'étirements, soit au sol, soit sur une chaise, selon les possibilités et le choix de chacun.

- tous les exercices peuvent être faits sur chaise

- d'un temps de relaxation au sol et debout.

Myriam Quillaud