Cours à contraction lente sur travail respiratoire. Echaînement de postures statiques pour un travail musculaire sur les muscles profonds et les muscles stabilisateurs du squelette. Alternance de renforcement musculaire et d'étirements avec des postures maintenues en évitant les compensations, le tout sur un travail respiratoire. Décontraction du dos. Echauffement en début de cours mais pas de cardio, exercices debout et au sol, relaxation en fin de cours. Cours sans ou avec matériel : bâtons, petits ballons, gros ballons, élastiques, pilates rings.

Musique de fond, différente à chaque cours.

Sylvie  Malosse