Cours de renforcement musculaire. Une demi-heure debout avec phase d'échauffement et travail des grands groupes musculaires (jambes, fessiers, abdos, dorsaux). Une demi-heure au sol avec travail des fessiers, abdominaux principalement. Détente en fin de cours avec du stretching et des assouplissements.

Veille de vacances scolaires, cours de stretching postural (travail musculaire à contraction lente).

Sylvie  Malosse